モデルやアイドルも通う《恵比寿の人気エステティシャン》が解説　中年男性が｢急に老けて見える｣本当の原因

「下を向く姿勢」「顔をむやみに触ること」は避けたほうがよいという（撮影：植村洸陽）

SNSには顔を引っ張るマッサージ法もあふれているが、藤田さんは慎重だ。

「筋肉をほぐす意味はあっても、その上の皮膚には負担がかかることもあると思います。だから意識したいのは、“できるだけ触らない、引っ張らない、下を向かない、食いしばらない”。そこに加えて、眉間にシワを寄せるなど表情の癖を意識することが大切です」

情報が増えるほど、人は何かを足したくなる。だが、見た目の管理では、足し算より引き算が効くことがある。

仕事中にすぐできる“老け防止方法”

忙しいビジネスパーソンでもできることはあるのか。

「まずは首を回したり、PCの位置を見直したりすることですね。少し上を向いたり、軽く笑顔をつくってみたりして、表情筋を少し動かしてあげるのもおすすめです。

あとは、座っている時間が長いなら、一時間に一回くらいは立ち上がって少し歩くこと。ずっと同じ姿勢でいると、むくみや血流の悪さにつながるので、こまめに立つことは大事です。水分をとることも意識してほしいです」

さらに、朝・昼・夜で最低限やるべきことも明快だ。

朝は、起きたらコップ一杯の水を飲む。

昼は、首や肩を軽く動かす。

夜は、食べすぎを避け、できれば湯船に浸かり、洗顔と保湿を済ませる。

「どれも特別なことではないですが、毎日の積み重ねとしてはすごく大きいと思います」

次ページが続きます：
【「むくみ」と「たるみ」は似て非なるもの】