ストレッチは週2回､1カ所15秒で十分効く 動脈硬化や抑うつに効果ありとの研究結果も

「体が硬いと不健康？」と不安を抱く現代人の多くに、ストレッチの重要性が注目されています。年齢や生活習慣に左右されやすい柔軟性は、健康や動脈硬化、更年期の不調とも深い関係があることが研究でも明らかに。毎日のストレッチがもたらす本当の効果とは？（このリード文はAIが作成しました）