心がフッと軽くなる「瞬間の心理学」　名越康文著

何かと生きづらい現代社会。経済状況や政治の混乱などを見れば、明るい未来を描けないのは事実だが、今の日本人はあまりに未来の「損得勘定」にとらわれすぎていて、「今、ここ」という現在をなおざりにしていると、精神科医の著者は述べる。

過去の後悔を掘り起こし、未来の不安を数え始めてもキリがないのに、「今、ここ」で起こっていないことを想像しすぎるから、不安や怒りが増幅してしまう。どんな社会でも、人生が本来「一瞬先は闇」なことに変わりはない。だからこそ、無駄に心配せずに今この瞬間を大切に生き切ることの重要性を強調する。

ネガティブ思考にとらわれない心のセルフトレーニング法を伝授してくれる。

角川ＳＳＣ新書　８１９円