小1で｢脱毛症｣森本稀哲がつらさを克服できた訳 元プロ野球選手が教える心と体を整える重要性
例えば、メンタル体操の1つである「かかとつけストレッチ」は、固くなりやすいふくらはぎを伸ばす体操です。
ふくらはぎには、脚の血液を重力に逆らって心臓に戻すポンプの役割があります。ふくらはぎの血流をよくすることが健康に直結することを意識すれば、体操が楽しくなり、より効果が高まるのです。
（画像提供：KADOKAWA）
体操によって、いま、体のどの部分を動かしているかを意識することは大事です。体操をするたびに健康になっていくという前向きな気持ちを持つことが、メンタル体操の効果を大きく引き出すのです。
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