糖質カット炊飯器も！｢最新ダイエット｣3選 目下話題のグッズとダイエット法はこれだ

（写真：VOCE）

【VOCEST! 090 平八重琴乃が試してみた！】

さっぱり系ごはんが好きな人におすすめ

「パサパサしているのかと思ったら、食感はふつうのごはんと同じ。味はさっぱりめでおいしい。このさっぱり系ごはんでチャーハンを作ったら激ウマ！」

「合う味ダイエット」って何？

合う味ダイエットFSEMトレーナー 庄島義博さん 

合う味ダイエットFSEMトレーナーとして、トップアスリートやアーティストのボディメンテナンスを担当。著書は『あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット』（かんき出版）。

（写真：VOCE）

甘い味が体に合う人は、甘いものでも太りにくいという事実が判明！ 

それを利用したのが「合う味ダイエット」。味覚神経は脳に最も近く、合う味を食べると脳神経の働きが活性化して筋肉がよく動き、ひいては代謝も上がるそう。合う味を確認して、積極的にその味を食べよう。

教えてくれたのは…合う味ダイエットFSEMトレーナー 庄島義博さん

（やり方）

両手両ひざを床につけ、よつんばいになる。下の5つの味を1つなめては、片方の脚を上げる。一番高く上げやすいと感じた味が、自分に合った味。

（写真：VOCE）

【甘い】砂糖やはちみつでチェック。普段は、ミルクチョコ、あめ、ミックスジュース、おにぎりやパンをとってOK。

【塩からい】塩を使ってチェック。普段の食事では漬物、塩こうじ、梅干し、炭酸水や硬水、塩入りトマトジュースを。

【酸っぱい】レモンかお酢をなめてチック。普段とるなら、ヨーグルト、ビタミンC飲料。食事にはお酢やレモンをかけて。

【苦い】ブラックコーヒーをなめてチェック。普段は苦みのあるビターチョコやお茶類、ゴーヤーや野菜を積極的に。

【旨い】だしの素をなめてチェック。アミノ酸飲料、肉や魚、豆腐、だしのきいたみそ汁を中心に食べるといい。