体調をよくする!食物繊維の効果的な取り方 腸をきれいにする食品を知っていますか

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(写真:VOCE)

血流チェック◆流れは速いが血管が細い

指の毛細血管で血流を確認。血流は速いけど、血管が細いのが問題。野菜や果物で酵素をとるといいそう。

(写真:VOCE)

◆足りない酵素を補う

ハイクラスの酵素飲料。ハーブザイム113グランプロ プレーン500ml ¥9400/エステプロ・ラボ

1ヵ月後体はどう変わった?

「野菜は食べていたのに、酵素不足と聞いて驚き。水に薄めた酵素ドリンクを飲み始めたら、便秘ぎみだったのに、決まった時間にお通じが♪」

(写真:VOCE)

「酵素はもっと薬っぽい味だと思っていたら、濃いフルーツエキスみたいでおいしい」

 

小林メディカルクリニック東京 院長 小林暁子先生
医学博士。全身の不調に対応するクリニックを開業し、人気の便秘外来では延べ15万人以上の便秘患者の治療に携わる。著書は『今日からはじめる健美腸ルール 人生で最高の自分になる方法』(講談社エディトリアル)他。

(撮影:恩田亮一、モデル:辻岡奈保美(VOCEST!079)、イラスト:ヤマサキミノリ、取材・文・構成:山本美和、文:芦田 夏子)

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VOCEウェブサイト

『VOCEウェブサイト』は、講談社発行の月刊誌『VOCE』(毎月23日発売)が配信する、美容好きのための「信頼度No.1!キレイポータルサイト」。

「キレイになるって面白い」をコンセプトとする、美容誌のパイオニア『VOCE』。化粧品情報をはじめ、ダイエット、インナービューティ、ライフスタイルと幅広く、女性が心も身体もキレイになるための情報を配信。

『VOCE』を読めば、きっと明日は今日より美人になれます。
 

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