体調をよくする！食物繊維の効果的な取り方 腸をきれいにする食品を知っていますか

（写真：VOCE）

血流チェック◆流れは速いが血管が細い

指の毛細血管で血流を確認。血流は速いけど、血管が細いのが問題。野菜や果物で酵素をとるといいそう。

（写真：VOCE）

◆足りない酵素を補う

ハイクラスの酵素飲料。ハーブザイム113グランプロ プレーン500ml ￥9400/エステプロ・ラボ

1ヵ月後体はどう変わった？

「野菜は食べていたのに、酵素不足と聞いて驚き。水に薄めた酵素ドリンクを飲み始めたら、便秘ぎみだったのに、決まった時間にお通じが♪」

（写真：VOCE）

「酵素はもっと薬っぽい味だと思っていたら、濃いフルーツエキスみたいでおいしい」

（撮影：恩田亮一、モデル：辻岡奈保美（VOCEST！079）、イラスト：ヤマサキミノリ、取材・文・構成：山本美和、文：芦田 夏子）

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