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若い頃に運動をしていたから大丈夫! そんな【健康自慢のシニア】こそ知るべき｢2つの体力｣の定義

（出所：『疲れない、回復できる、速く・長く歩ける 体力低下を食い止める30秒習慣』より） 2/2

（出所：『疲れない、回復できる、速く・長く歩ける 体力低下を食い止める30秒習慣』より）

シニアが知っておくべき体力の「2つの定義」とは（写真：kotoru／PIXTA）
（出所：『疲れない、回復できる、速く・長く歩ける 体力低下を食い止める30秒習慣』より）
駅の階段をのぼっただけで息が切れ、仕事で無理をすると、ひと晩寝ても疲れが取れない……。そんなときに…
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