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加齢でも筋力低下でもない｢50代の体が急に動かなくなる｣本当の原因…週末運動では取り戻せない！？

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トレーニング中に痛がる中高年男性
50代が「週末だけのハードな運動」で運動不足を解消するのは難しい（写真：buritora／PIXTA）
  • 前田 修平 フィットネストレーナー、鍼灸師

無理な運動や完璧主義ではなく､日々のすきま時間にできる｢小さなセルフケア習慣｣で､心身共に軽やかな毎日を目指しませんか？

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