｢休むのが怖い｣→それって"隠れワーカホリズム"？ ｢休みは戦略的にとるべき｣理由とは〈安藤健のキャリア相談室♯1〉
R：お試し……。
ハードルは下げて、脱・中毒症状を目指す
安藤：例えば、10分だけ家の周りを散歩するとか。
R：そんなことでいいんですか？
安藤：ポイントは、スマホを持たずに外に出ることです。連絡を見れば意識が仕事に戻ってしまうので、デジタルデトックスとセットが鉄則です。
R：スマホなしで散歩……。できるでしょうか……。
安藤：10分ほど連絡が取れなくても、仕事上は大きな問題にならないはずです。Rさんの場合は「リフレッシュ」することも、パフォーマンスを上げるための「業務の一部」だと思ってください。
R：業務の一部、と考えると少し気が楽になります。
安藤：Rさんはすでに規律を守る力が備わっています。今は「休むという規律」を自分に課す時だ、と捉えてみてもいいかもしれません。
R：わかりました。まずは10分の散歩から、少しずつやってみようと思います。
完璧主義をほぐす
さて、今日のキャリア相談室は以上です。
「真面目であること」は美徳の一つですが、度を越した完璧主義は、時に自分を追い詰める刃となります。
安藤健氏の新刊『転職はタイミングが10割』（4/22発売）では、自分を壊さずに「やりがい」を再発見するための処方箋が詳しく紹介されていますので、ぜひチェックしてみてください。
さまざまなキャリア相談を掲載していきますので、お楽しみに！
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