｢休むのが怖い｣→それって"隠れワーカホリズム"？　｢休みは戦略的にとるべき｣理由とは〈安藤健のキャリア相談室♯1〉

R：お試し……。

ハードルは下げて、脱・中毒症状を目指す

安藤：例えば、10分だけ家の周りを散歩するとか。

R：そんなことでいいんですか？

安藤：ポイントは、スマホを持たずに外に出ることです。連絡を見れば意識が仕事に戻ってしまうので、デジタルデトックスとセットが鉄則です。

R：スマホなしで散歩……。できるでしょうか……。

安藤：10分ほど連絡が取れなくても、仕事上は大きな問題にならないはずです。Rさんの場合は「リフレッシュ」することも、パフォーマンスを上げるための「業務の一部」だと思ってください。

R：業務の一部、と考えると少し気が楽になります。

安藤：Rさんはすでに規律を守る力が備わっています。今は「休むという規律」を自分に課す時だ、と捉えてみてもいいかもしれません。

R：わかりました。まずは10分の散歩から、少しずつやってみようと思います。