医師が指南｢食後の血糖値急上昇｣防ぐ5つのコツ 毎食後｢3分間｣イスから立ち上がるだけでもOK

糖尿病や高血糖が気になる人は多いですが、実は「食後30分以内に座りっぱなしを避ける」だけで、血糖値の安定化に大きな効果があることをご存知でしょうか。極端な糖質制限よりも、日常のわずかな工夫が健康を支えます。今日から始められる新習慣とは？

※上記のリード文はAIが作成しました