その不調、もしかしたら姿勢のせいかもしれません（写真：ペイレスイメージズ1（モデル）／PIXTA）
このところの気温差もあって、体調を崩している人は多いのではないでしょうか。
テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった体、自信がもてる体を作るメソッドを伝授する本連載。今回のテーマは「姿勢を整えることが体調と体型改善の第一歩」です。
近年、猫背、首が前に出るストレートネック、肩が前に出る巻き肩といった姿勢の悪化とそれに伴う体調不良に悩まされる人が増えているといわれています。
まずはチェックテストを
首や肩のこり、腰痛、便秘、冷えなど体調の悩みがある方は、まずはこのチェックテストを行ってみましょう（体に痛みや違和感が出たら、そこでストップしてください）。
＜チェックテスト＞
①顎を引いて真下を向いて約30秒を目標にキープします
②いったん前を見て一呼吸置いたら、顔を上げて真上を向いて約30秒を目標にキープします
（※外部配信先では図や画像を全部閲覧できない場合があります。その際は東洋経済オンライン内でお読みください）
トピックボードAD
有料会員限定記事
ライフの人気記事
無料会員登録はこちら
ログインはこちら