
近年、猫背、首が前に出るストレートネック、肩が前に出る巻き肩といった姿勢の悪化とそれに伴う体調不良に悩まされる人が増えているといわれています。
まずはチェックテストを
首や肩のこり、腰痛、便秘、冷えなど体調の悩みがある方は、まずはこのチェックテストを行ってみましょう(体に痛みや違和感が出たら、そこでストップしてください)。
<チェックテスト>
①顎を引いて真下を向いて約30秒を目標にキープします
②いったん前を見て一呼吸置いたら、顔を上げて真上を向いて約30秒を目標にキープします

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