休日に動かない人ほど疲れ取れない訳【動画】 逆に体を動かしたほうが回復を図れる

忙しく働いた週末に、できるだけ体力を使わないように、出掛けず家で過ごす人も多いのではないでしょうか。

じっとしていると疲れはむしろ増える可能性がある

しかし、体を動かさずにじっとしていると、実は疲れは取れないどころか、むしろ増える可能性すら指摘されています。

『スタンフォード式 疲れない体』（サンマーク出版）。書影をクリックするとアマゾンのサイトにジャンプします。紙版はこちら、電子版はこちら

実は、人間の体が「じっとしている」のに適さないことは、さまざまな調査によって判明しています。いったいどんなカラクリなのでしょうか。

スタンフォード大学スポーツ医局・アスレチックトレーナーの山田知生さんの著書『スタンフォード式 疲れない体』を読み解き、動画にまとめました。

このたび東洋経済オンラインYouTubeチャンネルリポーターに就任した守永真彩がポイントをわかりやすく解説します。

詳しくはぜひ動画をご覧ください。

（再生の際には音量等にご注意ください）

（デザイン：駒井 佐和子、撮影：尾形 文繁) 画像をクリックするとYouTubeの動画ページにジャンプします