よく「側頭部や頭頂部も重要なのでは?」といわれますが、セルフケアではまず側頭筋・頭頂部は必ず触るはず。しかし、後頭部やネープ部分を触る人は少ないように思います。そのため、ネープ部分も忘れずにしっかりマッサージしてほしいのです。
具体的には、シリコン製の頭皮用ブラシを使って、“下から上に、下から上に”を5回ほど繰り返します。それを3ラインぐらいに分けて行えば終了。時間にして1〜2分ほど。これを行うことで午後からのパフォーマンスが驚くほどよくなります。
もちろん、ネープへの刺激はヘアブラシでも構いませんが、ブラシだと携帯に不向きなため、小さく軽量な頭皮用ブラシが便利です。
後頭部のマッサージのやり方
マッサージによって頭皮を柔軟にし、血流をよくすることで、毛母細胞の働きをサポートし、健康な髪が育ちやすい環境にもなるため、60歳になったら、暇さえあれば頭皮マッサージを習慣づけましょう。


