職場の人間関係に「線を引く」コツ、いつも一生懸命で疲れすぎてしまう人へ精神科医がアドバイス。「ずるい」人のマネもしちゃっていい！

こんな「べき思考」を、業務に支障がないにもかかわらず、「◯◯すべきだ」と強要したり、人を責める人はいるものです。「自分の価値観＝他人の価値観」ではありません。そんな人の「べき」に巻き込まれないよう線引きをしていきたいものです。

「ずるい人」のマネをしてみる

職場でもどこでも「ずるい」と思うことって時々ありますよね。

実際は、自分も有給休暇はとれるし、誘いを断れます。すべて「自分の領域」の範囲内ですから、本来は自分でコントロールすることができるはずです。

でも、気をつかったり、他人の目を気にしたりして我慢しているから、他の人が自由にしているとイライラしちゃうんですよね。

こんなふうに他人を「ずるい」と思って、自分を被害者にしてしまうのは、ちょっともったいないかもしれません。

「ずるい」は「羨ましい」から生じるもの。つまりその感情はあなたが目標にするものを教えてくれます。

醜い自分の感情に目を向けるのはイヤかもしれませんが、しっかり向き合えば上手な線引きのヒントになるのです。

「ずるい」と思ったら、「自分もそれができるのでは」と考えてみるのです。「要領のいい人」が、「ずるい」と思われることと引き換えに自由を手にしていますが、それは、あなたも手にしていい自由なんですよ。

もし「ずるい」と感じる出来事があったら、ちょっと「ずるい人」のマネをしてみてはどうでしょうか。

こうすることで「自分にも自由がある」と実感できると思います。真面目な人や責任感の強い人に、注意してほしいことがあります。それは、「自分の領域の外の責任を負いがちなこと」です。

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「部署が忙しそうだから有給休暇を申請できない」というのは、労働者の権利である有給休暇をとれない状況を放置している「組織の問題」です。

よくネットなどで、たびたび話題になることとして、「バイトリーダー問題」というのがありますよね。アルバイトにもかかわらず、社員が担うべき業務や責任を過剰に負わされてしまう人たちのことです。

彼らが、ネットで愚痴や不満を吐露しているのを、私も目にしたことがあります。とくに責任感の強い人ほどリーダーをまかされて、搾取されることが多いように思います。

ただ、そういう人たちに伝えたいのは、「『それは、本当に自分が負うべき責任なのか』を考えてほしい」ということですね。自分の領域の外にある責任をたくさん負わされるのは、「搾取」ですから。真面目な人、責任感の強い人には、とくに気をつけてほしいことですね。

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