「罪悪感を覚える必要はなし！」自分の境界線を侵されたときの心の守り方

崎田 ミナ : イラストレーター、漫画家
2025/05/27 9:00
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（写真：ノンタン／PIXTA）

もやもや、イライラ、凝り、うつっぽさ……。対人関係でわき上がるストレスの正体は何なのでしょうか？ 

筆者自身が、心の扱い方に熟達した専門家たちに教わったセルフケアの方法を、『やすらぎスイッチ 』より一部抜粋し、漫画形式でご紹介します。

この記事の漫画を読む(17ページ)

 

 

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崎田 ミナ イラストレーター、漫画家

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さきた みな / Mina Sakita

1978年、群馬県生まれ。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。その経験を踏まえた作品『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』（飛鳥新社）が大ヒット。ヨガのポーズでの“伸びる感覚”やセルフマッサージでの“押す感覚”など、解剖図をもとに描く筋肉や骨の状態を“見える化”した独自の漫画表現は、見ているだけで効果がわかると定評がある。最新作の『ストレスがすーっとやわらぐ！ やすらぎスイッチ』（日経BP）では、ストレスとは何か、体の中で何が起きるのか、心のしくみをロジカルに“見える化”している。　X:@sakitamina

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