｢間違いだらけのダイエット｣見分ける3つの視点 情報に振り回されると不幸な結果につながる
自分に合ったダイエット方法の見極めが大切だという（写真：node／PIXTA）
色んなダイエット方法を試したけど、どれも全然効果が出ない……。そんな悩みを抱えている人も多いと思いますが、それはきっと「自分に合った方法」を選んでいないからかもしれません。フィットネス先進国であるニュージーランドの公認パーソナルトレーナー資格を持つmikiko氏によれば、ネット上に溢れる情報の中から、本当に自分に合ったダイエット方法を見極めることが重要だといいます。
さまざまなダイエット方法における注意点と、正しい選び方についてmikiko氏が解説します。
※本稿は、mikiko氏の著書『ニュージーランド式 24時間やせる身体をつくる ベストセルフダイエット』から、一部を抜粋・編集してお届けします。
情報がないのではなく、多すぎて見つけられない
スマホ1台でネット検索するだけで、何億というくらい膨大なダイエット情報が見つかる現代社会では、情報がないことよりも、正しい情報にありつけないことのほうが問題です。
たくさんある情報の中から「メリットよりデメリットのほうが大きい情報」をふるいわけして、「本当に自分のためになる情報」に辿り着くのには、小手先のテクニックだけでなく、なぜそれが大事なのかなど、その背景にあることを理解するのが必須なため、自分の目を鍛える必要があります。
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