｢肉食系｣コンビニ飯が闘争心に火をつける！ テストステロン値を効果的に上げる方法は？

ちなみに女性の場合、「肉不足」は女性ホルモンに影響を及ぼします。動物性食品の摂取が少ないと、タンパク質だけでなく鉄分や亜鉛、ビタミンB群、ビタミンAなども同時に不足するので、冷え性や肌荒れの原因になります。

女性ホルモンが不安定になると、やはりやる気や集中力の低下、イライラなどの不調につながりかねません。つまり、女性も「肉食系」であるほうが仕事の効率も高いと言えそうです。

テストステロン値アップにつながるコンビニ飯は？

さて、それでは具体的な食事を見ていきましょう。「肉食になれ！」といっても、別に昼間から焼肉をガッツリ食べる必要はありません。コンビニを見渡せば、野菜も一緒に摂れるお肉や魚介類のメニューが豊富に揃っています。

特におなかが空いていて、しっかり炭水化物を食べたいときには、少しでもお肉や魚介類が多く入っているものを選ぶといいでしょう。キノコスパゲティよりもミートソーススパゲティ、昆布入りおにぎりよりも鮭入りおにぎり、といった具合です。

これから年末にかけて忙しさが増す毎日、効率よく仕事を片付けたいですよね。やる気と集中力のスイッチになるテストステロン値を上げやすい食事は、身近な食材で実現できますので、ぜひやってみてください。