｢睡眠薬に頼る人｣に伝えたい身体へのリスク 逆に不眠を呼び､最悪は認知症にもつながる

忙しい現代社会で「眠れない」と悩む人は少なくありません。手軽な睡眠薬の使用には意外な落とし穴が潜んでおり、依存や認知症リスク、離脱症状など深刻な問題を招くことも。薬に頼る前にできる本当に効果的な改善策とは？（このリード文はAIが作成しました）