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｢自己効力感｣があれば､湧き上がる感情はコントロールできなくても､｢感情の軌道｣はコントロールできる

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鏡を見て微笑む女性
感情をコントロールする上でも、「自分にはできる」と信じることが重要となります（写真：jessie／PIXTA）

私たちの人生に影響を与える感情の力。しかし､不安や恐怖に支配されがちな日々から抜け出す鍵は｢自己効力感｣にあります。科学的根拠をもとに､どのようにして感情をコントロールし自信を手に入れるのか――その手法を探ってみませんか？（このリード文はAIが作成しました）

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