睡眠不足に昼寝15分！デスクでうつ伏せが正解 30分を超えると起きた時に頭がぼんやりする
日本人の5人に1人は睡眠の悩みを抱えているそうです（写真：Graphs／PIXTA）
本当は丁寧にじっくりと、自分の心身の健康や資産管理、スキルアップや子育てにじっくり向き合いたい。ただ、毎日2、3時間を費やすのは、忙しい現代人には難しい。それならば「15分」。1日15分の捻出で、人生が劇的に変わるのだ。AERA 2022年7月18－25日合併号から、15分でできる「睡眠改善法」を紹介する。
社会課題が日本人の睡眠不足
6月30日、ネスレ日本とJR東日本のコラボによる「STATION BOOTH supported by ネスカフェ 睡眠カフェ」が大宮駅内にオープンした。
当記事は、AERA dot.の提供記事です
15分330円で、「ネスカフェ」のコーヒーや水のサービス付き。設置された超高級リクライニングチェアは、体全体を包み込むような座り心地だ。疲労がたまりがちな体に心地よい。あぁ、意識が遠のいていく……。
「着目した社会課題が日本人の睡眠不足でした。カフェインは摂取30分後に吸収されると言われているので、昼にコーヒーを飲み、吸収されるまで休息してみては。シャキッと目覚めて午後のパフォーマンスを高めてほしい」（ネスレ日本メディアリレーションズ室の小川直子さん）
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