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｢悪夢を頻繁に見る人｣は高血圧の傾向が高い!?　まだまだ解明されていない《睡眠の深い謎》3つの研究の現在地　

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健康効果をもたらしてくれる意外な睡眠の方法を紹介します（写真：Luce／PIXTA）
  • 岡本 宗史 医師、医学博士（抗加齢医学）

｢寝る子は育つ｣とはよく言われますが､現代の抗加齢医学では大人にも正しい睡眠が不可欠だと判明しています。昼寝の長さや就寝時間の規則性が､血圧や代謝､認知症リスクまで左右することをご存じでしょうか？　睡眠と健康の最新科学を解説します。

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