「年末年始も太らない」家飲み、美筋女王の5秘訣

コロナ太りを助長する「ダラダラ飲み」が危ない

コロナ太りに拍車をかける「家飲み」。人気上昇中のボディビル競技「ビキニフィットネス」5連覇中の安井氏に、「太らない家飲みのコツ」を聞いてみた(写真:のんのん/PIXTA)
都内外資系銀行勤務。行内トップクラスのエリートバンカーでありながら、オールジャパン・ビキニフィットネス選手権大会では「5年連続チャンピオン」、IFBBビキニフィットネスでは「日本人最高の世界4位」を獲得するなど、「競技と仕事の二刀流」にこだわり続ける安井友梨氏。
『マツコの知らない世界』(TBS)、『人生が変わる1分間の深イイ話』(日本テレビ)、『みんなで筋肉体操』『ガッテン!』(NHK)など、メディア出演も多く、「食べまくりダイエットと効率的な筋トレ」で、男女問わず幅広い年齢層から多くの支持を集めている。
本人による予約の取れない「ダイエットセミナー」の内容をまとめた書籍『筋肉をつけて24時間代謝を上げる! 働きながらやせたい人のための「食べまくりダイエット」&「超時短ゆるガチ筋トレ」――自宅でできる簡単メソッド』では、短期間で理想的な美ボディをつくる「安井式メソッド」を全公開し、反響を呼んでいる。
コロナの感性拡大で年末年始の飲み会を自宅で行う人が増えている中、「家飲みは太る」という噂も……。今回は安井流「太らない家飲みメニュー」とそのコツを紹介する。

年末年始が危険! 「家飲み」に潜む「太る元凶」

本来ならパーティーシーズン真っただ中のこの時期、新型コロナウイルスの拡大で、クリスマスや忘年会、新年会がキャンセルになり、「家飲み」や「リモート飲み会」に切り替えようという人もいるのではないでしょうか。また、帰省を見送り、休暇を自宅でゆっくり過ごすという人も多いと思います。

『筋肉をつけて24時間代謝を上げる! 働きながらやせたい人のための「食べまくりダイエット」&「超時短ゆるガチ筋トレ」――自宅でできる簡単メソッド』(書影をクリックすると、アマゾンのサイトにジャンプします。紙版はこちら、電子版はこちら。楽天サイトの紙版はこちら、電子版はこちら

今までコロナ対策をしながらも外で楽しく飲んでいた人たちにとってはダメージが大きいかもしれませんが、それなりに自宅で楽しむすべも浸透してきたと思います。

しかし実は「家飲み」には、コロナの弊害ともいえる「コロナ太り」を促進してしまう要素が潜んでいるのです。

「リモート飲み会」は、終電の時間を気にする心配がないので時間制限がなく、ダラダラと飲み続けてしまいがち。また、深夜まで飲みつづけると、当然「おつまみ」もどんどん食べてしまうことになりかねません。

さらに自宅なので、飲んだ後すぐに眠れるとあって、摂取したカロリーがそのまま脂肪に……。気がつくと「家飲み太り」してしまっていた、という人も少なくありません。

そこで今回は、拙著でも紹介している「家飲みで失敗しないメニュー」「太らない食べ方」を、「年末年始バージョン」で紹介します。ぜひ参考にして、年末年始を引き締まったスリムな体で過ごしてください!

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