｢年末年始も太らない｣家飲み､美筋女王の5秘訣 コロナ太りを助長する｢ダラダラ飲み｣が危ない

コロナ太りに拍車をかける「家飲み」。人気上昇中のボディビル競技「ビキニフィットネス」5連覇中の安井氏に、「太らない家飲みのコツ」を聞いてみた（写真：のんのん／PIXTA）

年末年始が危険！ 「家飲み」に潜む「太る元凶」

本来ならパーティーシーズン真っただ中のこの時期、新型コロナウイルスの拡大で、クリスマスや忘年会、新年会がキャンセルになり、「家飲み」や「リモート飲み会」に切り替えようという人もいるのではないでしょうか。また、帰省を見送り、休暇を自宅でゆっくり過ごすという人も多いと思います。

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今までコロナ対策をしながらも外で楽しく飲んでいた人たちにとってはダメージが大きいかもしれませんが、それなりに自宅で楽しむすべも浸透してきたと思います。

しかし実は「家飲み」には、コロナの弊害ともいえる「コロナ太り」を促進してしまう要素が潜んでいるのです。

「リモート飲み会」は、終電の時間を気にする心配がないので時間制限がなく、ダラダラと飲み続けてしまいがち。また、深夜まで飲みつづけると、当然「おつまみ」もどんどん食べてしまうことになりかねません。

さらに自宅なので、飲んだ後すぐに眠れるとあって、摂取したカロリーがそのまま脂肪に……。気がつくと「家飲み太り」してしまっていた、という人も少なくありません。

そこで今回は、拙著でも紹介している「家飲みで失敗しないメニュー」と「太らない食べ方」を、「年末年始バージョン」で紹介します。ぜひ参考にして、年末年始を引き締まったスリムな体で過ごしてください！