｢14時頃に眠くなる人｣が知らない睡魔の正体 昼寝や朝風呂､朝ランもやりすぎは禁物だ

西野 精治 : スタンフォード大学医学部精神科教授、睡眠生体リズム研究所（SCNL）所長
2017/04/14 9:00
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春の訪れとともに、会議や講義中につい眠くなってしまうことはありませんか？「ランチ後の眠気」や「仮眠の適切な取り方」など、睡魔との上手な付き合い方は生活の質を左右します。本記事では、スタンフォード大学医学部教授・西野精治氏が科学的な視点で眠気の正体や効果的な対策を詳しく解説。あなたの日中のパフォーマンスを高めるヒントを探ります。
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