｢猫に学びたい"ストレス解消"の極意｣簡単3秘訣 ｢猫と暮らして40年の犬猫写真家｣が教えるコツ

「セルフヒーリング」でも気持ちが落ち着かないときは、猫の「こんなユニークな行動」を参考にしてみるのもいいかもしれません。

ポルトガルであるとき、鳩を狙っている猫に出会いました。

壁に隠れていたのですが、本能で「ステルス（隠密）体勢」になっています。

ポルトガル・ポルトで撮影。全力で飛び出したものの、鳩の捕獲に失敗。鳩が飛び立った場所で小さくジャンプした後、空を見上げていた。その様子をじっと見ていた人間がいることに気がつくと近寄り「僕はお利口さんだよね、失敗したけど」と、同意を求めるように話しかけた（写真：新美敬子）

本人としては「この体勢から飛びかかって、いっきに捕獲！」……という作戦なのですが、実はこの行動、鳩にはすっかりお見通し。

「ははーん、自分を狙ってるな」とわかっているのに気づかないふりをして、猫が飛びかかろうとする瞬間に余裕でサッと飛んで逃げる。これをゲームみたいに楽しんでいるのです。

猫にしてみれば「イケる！」と思っていただけに、すんでのところで逃げられて、その徒労感はハンパじゃありません。まわりに対しても恥ずかしい（猫にだって恥ずかしいという感情はあります）し、居心地も悪いものです。

こんなとき、猫は突拍子もない行動に出ます。いきなりダッシュしてみたり（斜めに走る猫もいます）、突如高いところに上ってみたり。

こうした「突拍子もない行動」をとって、嫌なことを忘れている（なかったことにする）のではないかと思うのです。

「意味のない行動」で、気分転換をしてみる

これは人間にも、もちろん応用可能です。嫌なことがあったとき、モヤモヤするとき、「それとは全然関係のない行動、意味のない行動」をしてみるのです。

空手の型をやってみる、四股を踏む、ダンスしながら歌を歌う、などなど。どんな歌でも、「歌詞を思い出しながら歌う」ことは意外な気分転換になります。小学校の校歌なんて覚えていますか？

あとは突拍子もない行動ではないですが、ピアノやギターを弾く、カラオケを歌う、というのもいいと思います。私の場合は「簡化24式太極拳」という太極拳の簡単バージョンがあるのですが、それをやってみたりします。

あとは散歩に出て、まわりをキョロキョロ見ながら歩きます。誰もいないときには、スキップやジャンプをしてみます。

うちの猫もスキップをするので（気分転換したいときではなく、気分が高揚したとき、ですが）、そのマネです。これが意外とスッキリ気分がよくなるので、オススメです。

つまり、なんでもいいのです。今までやったことがないこと、「自分でも思ってもみないこと」を思い切ってやってみましょう。驚くほど気分転換ができますよ。

台湾・猴硐の駅前広場で、好意を寄せている三毛猫を遠くから見ていると、三毛が通りすがりの若いオス猫と話しはじめた。やきもきして思わず爪とぎ。爪とぎをしながらも三毛のことが気になってしょうがない（写真：新美敬子）