戦略的思考と徹底した自己マネジメントで成果を出し続けてきた田中渓氏。まさに“成功したビジネスパーソン”の体現者だが、最初から何でもこなせる超人だったわけではないと打ち明ける。

「20代は体調もメンタルもボロボロでした。『1日20時間のデスクワーク』は珍しくなく、夜の会食にも頻繁に参加して、食事も睡眠もいい加減。『健康をお金に変えている』との実感があり、いつか倒れると本気で思っていました」

体重が急増した自分の体や、無理がたたって現場を去っていく先輩の姿を見て、意識改革を決意。さまざまなダイエットメソッドに挑戦した末、運動を記録して行動を見える化するレコーディングダイエットに成功への糸口を見いだし、健康的な生活への転換を図っていった。

「資産管理もそうであるように、現状維持は最大のリスク。同じことを繰り返し、いつの間にか衰えていたというのが、いちばんまずいのです」

ただ、そうした変化の必要性を痛感しつつも、変わるための一歩を踏み出せなかったり、すぐに挫折してしまったりする人も後を絶たない。田中氏も「挫折した経験は少なくない」と言うが、行動を継続できているのは、結果の予測精度を高めているからだという。

「“鬼リサーチ”と呼んでいるのですが、僕はいつも徹底的に事前調査し、ゴールまでの工程を子細に予測することで、積極的に挑戦できています。たとえ後戻りすることになっても、問題点を分析し、次に生かしています。

そして重要なのは、本当に行動すること。変わることの重要性をどれだけ伝えても、99％の人はやりません。感心するほどに、人間の脳は“言い訳”を製造できるのです。だから、残り1％の『やる』ほうに入るだけで、成功への道筋は開かれてきます」

また田中氏は、ビジネスパーソンがROI（投資利益率）を測る3つの資本として、お金と時間、そして体を挙げる。体が万全でないと判断を間違うし、適切なパフォーマンスを発揮できず、ビジネスに計り知れない悪影響を与えるからだ。さらに生活習慣は複利と同じであり、“利息”は加速度的に体をむしばんでしまうと訴える。

「自分の体や健康をぞんざいに扱っている人が、あまりに多いように感じます。体は、最も損失を避けるべき資産なんです」

管理すべきリスクの対象は「見通しにくい未来」だけでなく、「自分自身」も当てはまるという。

「新しい試みを続けるのに、努力や意思に頼っていてはいけません。自分というものが、最も当てにならないですから。『なりたい自分』に自身を導くには、“習慣化”を利用するべきです」

現在、田中氏の起床時間は3時45分と恐ろしく早い。4時から6時にかけて、20kmのランか6kmのスイム、30kmのバイクを行う。朝食を挟んだ後にエクササイズで体をほぐしてから出勤し、17時まで勤務。これが最高のパフォーマンスを生むために導き出したライフサイクルだといい、習慣化した生活を約7年にわたって続けている。

「僕のことを『ストイックな人』『意思の力が強い人』と言う人がいますが、決してそうではありません。投資の世界で成果を上げているのも、特別なスキルがあったからではない。ただ、やるべきことを成し遂げるための習慣化を徹底しています。僕がほかの人より秀でていると自負できるのは、習慣化するための技術ですね」

着用するウェアなどは前の晩に用意しておき、起床後何も考えずに行動に移せるようにする。前もってディナーの予約などを入れておくことで、早朝の運動のモチベーションも高めている。“やる気”が起きなくても「5分続けたらOK」と自分に言い聞かせ、脳内のドーパミンの分泌を促して集中できる状況へ誘う。幾重もの習慣化を活用し、“成功できる自分”を組み上げているのだ。

その習慣化に貢献しているのが、ガーミンのスマートウォッチ「fēnix 8 AMOLED」である。レコーディングダイエットと同じように各種数値を見える化できることで、ささいな体の変化にも気づけるようになったという。

「自身の体の評価から主観を極力排除できるようになりましたし、1週間、1カ月、1年とさまざまなスパンで過去と現在を比較検討することで、現状をより正確に把握できるようになりました。VO2 Max（最大酸素摂取量）や睡眠スコア、Body Battery（身体のエネルギー残量）などのデータも取れ、行動と調子の関係を示す重要なヒントを得ることができています」