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"睡眠時間を削る人"が知らない｢認知症のリスク｣…眠っている間に｢脳が丸洗い｣されているという事実【現役医師が解説】

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眠るシニア女性
睡眠中には「体内の完全なリニューアル作業」が行われているといいます（写真：siro46／PIXTA）
  • 前島 圭佑 リウマチ専門医、医学博士

私たちが軽視しがちな睡眠には､脳のゴミを洗い流し､全身の傷を修復する｢体内リニューアル｣という重要な役割があります。本記事では､睡眠中の驚くべき修復メカニズムと､質の良い眠りを促す｢イメージ入眠法｣を徹底解説。その一夜が､あなたの明日をどれだけ変えるのか――。（このリード文はAIが作成しました）

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