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なぜ疲れないために｢疲れるトレーニング｣が必要なのか？ フルマラソンのゴール直前に激走できる理由

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疲労回復の習慣 大人気フィジカルトレーナーが本気で考え
なぜ「疲れない体づくりには、疲れるくらいのトレーニングが必須」なのでしょうか？（写真：Lyo／PIXTA）

疲れない体を手に入れるには､あえて疲れるトレーニングが不可欠です。なぜ｢疲れ｣が鍵なのか､その深い理由に迫ります。

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