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｢走ってもやせられない人｣が知らない超基本 1km走ったときのカロリー消費はいくら？

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駅伝やマラソンが盛り上がる季節、走ることに興味を持ちながらも一歩を踏み出せずにいる人は多いもの。やせるために必要なのは特別な才能やストイックな努力ではなく、「走ることを習慣にすること」。本当に効果的なランニング習慣の取り入れ方とは？（このリード文はAIが作成しました）

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