50歳を超えても30代に見える生き方 南雲吉則著

50歳を超えても30代に見える生き方 南雲吉則著

医学博士である著者は、現在56歳。体の各部の年齢を調べたところ、脳年齢38、骨年齢28、血管年齢26歳の若さだったという。この本のカバーにある写真を見ても、確かに56歳とは思えないほど若々しい。なぜ、こうした肉体が保てるのか。自身が実践しているアンチエイジングの秘訣を披露している。

何よりも大切なのが食事の内容と生活習慣の改善。食事に関しては、「丸ごと全部食べる」ことを勧める。魚なら頭から尻尾まで、穀物は全粒で、野菜は、葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。そうすれば、豊富な栄養が取れるという。著者が毎日飲んでいる、コレステロールを分解し、利尿作用を促す「ごぼう茶」の作り方も掲載。

講談社+α新書 920円

  

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