仕事に価値を見出せない人に共通する三大悪習慣 苦しんでメンタルダウンする人が増えている
ブレインダンプを習慣化してアウトプット仕事へ
「書く」ことは、「話す」ことよりも難しいので、 話す以上に脳を活性化し、記憶に残ります。頭がすっきりしないときは、なんでもいいので頭の中にあることを書き出しましょう。
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思いつく言葉、単語、課題、問題点などをどんどんノートに書きなぐるのです。頭に浮かんだことを次々書いていくことを、「ブレインダンプ」といいます。余計な考えを書くことで、ダンプカーのように、ごっそりと捨てるのです。
すると脳の中に スペースができ、そこに「新しいアイデア」が浮かんできます。 書くことによって頭の中の漠然とした考えが整理され、自分の考えや感情を客観視できます。また、感情を吐き出す効果もありますので、ストレス発散にもなります。混乱したときほど、書くことで脳は整理されて、打開策にも自分で気づけるのです。
ブレインダンプを習慣化して、少しずつアウトプット仕事へと切り替えていきましょう。
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