もはや"小さな太陽"?｢夜スマホ｣が招く眼病 ノースマホデーのススメ

朝の赤目

スマホやパソコンを見続けていると、目は充血してショボショボ。視力もボヤケがち。市販の目薬を差しても、あまり症状は改善されず、布団の中でスマホを見続けた翌朝には、目がチカチカして痛む。鏡をのぞくと目は血走って赤目。これって単なる目の疲れ？ それとも深刻な事態？

ドライアイ治療のスペシャリスト・後藤眼科医院（神奈川県鎌倉市）の後藤英樹院長が指摘する。

「一晩ゆっくり眠って目の調子が回復するならば、単なる『疲れ目』。眠ったり休んだりしても、目の痛みやかすみなどが改善しないのは『眼精疲労』。疲れ目が慢性化した状態です。目の症状だけでなく、頭痛や吐き気なども伴うことがあり、放置しておくと、肩こりや首の痛み、全身のだるさ、イライラなどの症状も重なり、悪化します。眼精疲労は疾患なので健康保険で診療できます。朝起きたときに、目が充血して調子が回復しないようならば、眼科の受診をお勧めします」

眼精疲労の影には別の病気も潜んでいる。スマホなどを見続けて起こりやすいのは「ドライアイ」。人間は、無意識のうちに１分間に平均14回のまばたきをするが、「スマホなどに熱中していると、１分間に５回程度までまばたきは減ってしまう」（後藤院長）。