心と体が休まる！簡単｢腹式呼吸｣のコツ 多忙でなかなか落ち着けない人へ

忙しい毎日でストレスを感じているけれど、リラックスする時間がとれない――。そんな方にこそ試してほしいのが腹式呼吸です。副交感神経を刺激し、心身を穏やかに整えるこの呼吸法は、睡眠の質や体の巡りも改善。手軽にできる簡単メソッド、その秘密とは？（このリード文はAIが作成しました）