｢つぶやきながら歩く｣と不調が消えるワケ ｢ウォーキング｣×｢客観視｣が心に効く

仕事や人間関係に疲れ、ストレスで心身の不調を感じていませんか？そんな現代人の悩みを解消するヒントは、お釈迦さまの教えに基づく“歩行禅”にあります。過酷な修行を経た著者が提案する、手軽で実践しやすい心のエクササイズとは？（このリード文はAIが作成しました）