効果的な腸活には「野菜よりお米」が欠かせない
日本人の食物繊維の摂取量は10%以上がお米由来だという(写真:プラナ/PIXTA)
私たち人間の体内には、1000種類以上、100兆個にも及ぶ腸内細菌が棲んでおり、その重さはなんと約1.5キロ…
日本人の食物繊維の摂取量は10%以上がお米由来だという(写真:プラナ/PIXTA)
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