｢確実にケガなく筋力UP｣ジム活を続けるポイント 意外と多い退会の理由は｢ケガ｣と｢頑張りすぎ｣

入会したけど……。スポーツジムが続かない理由と、続けられるコツをご紹介（写真：ふじよ／PIXTA）

体を鍛えるさまざまな器具やプログラムが揃ったスポーツクラブ（以下ジム）は、健康や美容、体づくりのために大変便利な施設ですが、実は利用者の多くは施設を有効活用できておらず、効果を得られなかったりケガをしたりなどで、退会してしまいます。

では、一般的なジムにおける退会率（1カ月の退会者数÷会員数）はどの程度だと思いますか？

 A 1％
 B 5％
 C 10％

退会者で多いのは入会後何年？

答えは「Bの5％」です。

5％というと、少ないように感じるかもしれませんが、会員数が3000人ならば150人、1年で1800人もの会員が退会してしまう計算です。もっとも、毎月ほぼ同数の入会者数がありますから、総会員数に大きな変動はありません。

退会者の中でも特に多いのが、入会してから1年以内の方です。入会後、90％の人が1年以内に退会してしまうというデータもあります。

もちろん転勤や妊娠など、やむを得ない事情を抱えて退会する方もいますが、大半はジムを正しく活用できず、努力の割に効果が得られなかったり、疲労が溜まったり、ケガをしてしまうなどした結果、施設に通うモチベーションが下がってしまうことが原因です。