｢その不調､梅雨が原因かも｣今からできる対策3つ ジメジメはうっとうしいだけでなく体にも悪い

梅雨になると体調が悪くなる人は「体の水はけ」が悪いからかもしれません（写真：Ushico／PIXTA）

先日、関東甲信で梅雨入りが発表されました。沖縄地方に続く梅雨入りです。そこで、今回は「梅雨の不調と養生」についてお話しします。

漢方の考え方では、不調をもたらす外的要因は全部で6つ（風、熱、暑、湿、燥、寒）あるとされ、特に梅雨の時期に問題となるのが、「湿（しつ）」です。梅雨になるとジメジメしてうっとうしいですが、これが気分的なものだけでなく、実際に健康を害することもあり、それを「湿邪（しつじゃ）」と呼んでいます。

湿対策をすると梅雨でもラクに過ごせる

湿に対する反応には個人差があり、湿気に弱い人と平気な人がいます。梅雨時に体調を崩しやすい人は、湿対策をすると比較的ラクに過ごせます。ぜひこれを機に対策をとってもらえたらと思います。

湿邪がなぜ体に悪いのかというと、体に余分な水が蓄えられた状態「水滞（すいたい）」を作り出すからです。その結果生じるのが「水毒（すいどく）」という病態です。水は体に不可欠な存在ですが、増えすぎると毒になります。

水毒の症状は次の通り。1つでも当てはまるものがあれば要注意です。

上記のチェック表で気になった人もいるかもしれませんが、舌の状態は不調の原因を表す大切なバロメーターになります。