｢何事も続かない人｣がやるべき20秒ルールの威力 意思より､自己肯定感に着目したほうがいい

「目標を立てても達成できない！」その問題を解決するのに必要なのは「自己肯定感」です。自己肯定感を高める方法をご紹介します（写真：Fast&Slow／PIXTA）

意志の力だけでは三日坊主に

・資格を取るための勉強を始めよう！

・副業で稼げるようになるため、動き出す！

・今度こそ、英語を話せるようになる！

・リバウンドしないダイエットを成功させる！

あなたも、そんなふうに「何かを始めて、目標を達成したい！」と決意した経験があるのではないでしょうか？でも、結果は？ と言うと、三日坊主で終わった……となってしまうことは珍しくありません。

私たちの脳は慣れ親しんだ環境を好み、新しい取り組みを警戒するようにできているからです。

「やろう！」と決めたときの意志の力が100％だとしても、そのパーセンテージはすぐに下がっていきます。掲げた目標を意志の力だけで実現するのは、とても難易度の高い取り組みだからです。

しかも、自分で決めた目標だけにうまくいかないと「またダメだった」「どうしていつもうまくいかないんだろう」と気分が落ち込み、自己肯定感まで低下してしまいます。私自身も何度も落ち込んだことがありますが、できればこうした経験はしたくないものです。