｢バナナは腸にいい｣最高の食べ方､意外すぎる4品 ｢こんな食べ方｣あったんだ！超簡単な方法は？

アダムスキー式腸活メソッドが提唱する、腸に効くバナナの意外な食べ方とは？（写真：フォトレモン／PIXTA）

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「バナナ」は手軽に食べられて腸活スタートにぴったり

「人類最大の免疫臓器」ともいわれる「腸」。その腸の働きを高めることで、体全体の美と健康を手に入れようとする「腸活」が近年注目を集めています。

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今、日本でも話題の「アダムスキー式腸活法」では、健康になろうと思ったら「まずは消化管にこびりついた汚れを落とすことが大切」だと考えられています。

そのためにアダムスキー博士が「最も効果的な洗浄剤」として挙げているのが、「フルーツ」です。アダムスキー式腸活法では、「1日1回フルーツを食べる習慣をつければ、定期的に腸のお掃除ができるようになる」と考えられています。

「バナナ」は、「食物繊維」や「オリゴ糖」が豊富でお腹の調子を整える成分がたっぷり含まれているうえに、皮をむくだけで手軽に食べられるので、「これから腸活を始めたい」という方にはとってもおすすめの食材です。

そのまま食べてもおいしいバナナですが、今回はアダムスキー博士もおすすめしている「バナナの腸活効果をさらに高める意外な食べ方」を4つ紹介します。