腹が凹む！｢コロナ太り解消｣簡単な運動3秘訣 医師が提案！｢自宅で今すぐできる！｣
10分程度の超簡単な運動で、内臓脂肪を減らすことができます（写真：xiangtao／PIXTA）
内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、心臓などの循環器系のエキスパートとして『モーニングショー』（テレビ朝日）、『深層NEWS』（BS日テレ）などテレビにも多数出演しているが、過去15キロ以上の減量に成功し、57歳でも体脂肪率10.6％を誇ることはあまり知られていない。
その減量メソッドを全公開した著書『50歳を過ぎても体脂肪率10％の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』が13万部のベストセラーになっており、日テレ系列『世界一受けたい授業』にも出演した池谷氏が、『医師が推薦「コロナ太り解消」超簡単な運動3つ』について解説する。
「内臓脂肪」も「ストレス」も溜まる「コロナ太り」
いまも、世界中で闘っている新型コロナウイルス。
『50歳を過ぎても体脂肪率10％の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』は13万部のベストセラーになっている（書影をクリックすると、アマゾンのサイトにジャンプします）
緊急事態宣言は解除されましたが、「不要不急の外出」を避ける動きは続いており、運動不足で「コロナ太り」に悩む人も少なくありません。
「たくさん運動をしなくては」と焦る人もいるかもしれませんが、ハードな運動をしなくても、家の中にいて運動不足を解消することができます。
それは、「有酸素運動」です。しかも、10分程度の運動で「内臓脂肪」を減らすことができます。
では、その運動の秘訣はどのようなものでしょうか。ここでは主な3つを紹介します。道具を準備する必要もないので、ぜひ試してみてください。
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