「若者のフィットネス離れ」は、こう攻略せよ

サーフィンやVRなど、エクササイズに新潮流

VR(仮想現実)を取り入れたトレーニングも登場。フィットネス業界の競争が過熱している(撮影:梅谷秀司)

「おなかを使って体幹を意識して! Have fun!」、インストラクターの元気な声が飛ぶ――。

銀座・中央通りに面したビルの8階。ここに女性たちがこぞって通うエクササイズスタジオ「Surf Fit Studio 銀座本店」がある。

エクササイズスタジオとは思えない、お洒落な作りになっている(撮影:大澤誠)

入り口にはサーフボードが飾られており、ビーチリゾート風の内装だ。レッスンが行われるスタジオの室温は、米国西海岸をイメージした33度。中にはサーフボード型のトレーニング機器がずらりと並ぶ。ボードの下にはバランスボールが設置されており、不安定な場所でエクササイズを行うのが特徴だ。

ポーズを決めたら「Nice!」

2016年8月にオープンしたSurf Fit Studio 銀座本店は日本初の「サーフエクササイズ」のスタジオだ。同店では、パドリング(水を手でかいて進む)などサーフィンの動きに体幹トレーニングの要素を組み合わせた独自のエクササイズを提供している。ボードの上でバランスを取りながら動くことで、体を引き締め、姿勢を改善する効果が期待できる。受講者の多くは20~30代だ。

サーフエクササイズはインストラクターの指示でポーズを取る。不安定なボードの上で運動するため、さまざまな効果が得られる(撮影:大澤誠)

記者もレッスンを体験した。インストラクターはさまざまな動きやポーズの手本を見せながら、参加者に声をかけていく。ボードは足を乗せると前後左右に揺れるため、陸上では簡単にできる動きも、ボード上で行うのは難しい。それでも何とかポーズを決めると、インストラクターが「Nice!」と大きな声をかけてくれた。

33度の室内で45分のプログラムをこなすと想像以上に汗をかく。消費カロリーは500~700キロカロリーにもなるという。インストラクターのNatsumiさんは「人気の秘密は何といっても楽しさ。一人で黙々とやるとくじけてしまうが、皆と一緒にエクササイズをすれば楽しい。体重や体脂肪が減ったという声もよく聞く」と話す。

ビジターでも受講可能だが、月に4回まで受講できるプラン(税抜き1万1800円)は申し込みが殺到しており、最短でも11月からのスタートになるという。

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