ダイエットに失敗する人と成功する人の差

まずはたった2週間続けられるかどうかだ

そして嬉しいことに、痩せスイッチが入っていると、間食をしてもちょっと食べすぎてもまったく太らない! という状態になります。この状態を私は「ジャックポット」と呼んでいます。ただし、食べすぎの食事を3日続けたり、間食の量が多くなってくると、3日目からいきなり「太りモード」になるので注意が必要です。

痩せスイッチをオンにしながらも、おやつを食べたいというときは、一日1回100キロカロリー程度にしておきましょう。太りそうだなという食べ物やお菓子は2日続けないこと。でも1週間に一度なら「太りモード」に戻りづらく、「痩せモード」を維持できます。

ダイエットは、まずは2週間と決める

『12時前にランチを食べれば太らない。』(幻冬舎)。書影をクリックするとアマゾンのサイトにジャンプします

ダイエットしなきゃ! と、毎日食生活にそれなりに気をつけたり、自分では頑張っているつもりだけれど、なんとなく痩せることができずに、一年365日ずーっとダイエットしている、なんていう人も多いのではないでしょうか。

この、毎日ダラダラとダイエットをしているというのが、実は一番痩せないパターンなのです。ダイエットは集中しないとダメ!

ダイエットでなくても、勉強でも仕事でも、効果を出したり成果を上げるためには、なんとなくでは期待するような結果は出ません。ダラダラしたダイエットは、太らないだけであって決して痩せません。

ダイエットに集中するかしないか、それは、本当は一日一口クッキーを食べるかどうか、いつもより一回多くトイレに行ったかどうか、といったすごく些細な差だったりするのです。そしてその小さな差が、結果の違いに大きく表れるのです。

毎日ダイエットしている「つもり」の人は、「今日は、久しぶりにお友達と会ったから」とか、「スタバに来たからケーキ食べちゃおうかな」とか、「疲れているから、ごほうびにいいかな」と自分に言い訳をして甘いものを食べてしまったりと、自分でもダイエットによくないことをしているという自覚があります。

でも何となくダラダラとダイエットしていると、「ちょっとだけなら食べていい」という気のゆるみが生まれて、いつも「明日からまた頑張ればいい」となってしまうのです。

だから、きっちりとダイエット期間を決めて、その間は「私は今、ダイエット中なんだ!」と意識をすることが大切です。集中しなければ結果は出ません。

ダイエットで絶対に効果が出て、なおかつ人が持続できる期間は2週間です。まずは2週間、ダイエットに集中して頑張ってみましょう!

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