「食べないダイエット」に潜む想定外のリスク

ちょっとずつしか食べなくても痩せられない

こういった食べないダイエットでは、いくら体重が減っても、お腹ぽっこり、足が太いなど下半身太りが気になって、結局、ダイエットを続けることになります。体重が減っても太い部分が残るダイエットを、私は「失敗ダイエット」と呼んでいます。

食べないダイエットで起こる「老化」

若いときは「下半身太り」と悩むくらいですが、40歳以上の人が痩せよう! と思い立ち、このような食べないダイエットで痩せてしまったときに起きるのは、「老化」です。

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痩せたらきれいに若々しくなるはず! と思っていたら、大間違いです。バストが痩せて垂れてしまったり、背中に骨が浮き出てきて老婆のような後ろ姿になったり。肌の表面がしわしわになったりすることもあります。とくに10kg近く痩せてしまうと、身体の老化具合は悲惨な結果を生みます。

また、もともと太らないように普段から気をつけている人たちも、ちょっと風邪をひいて数日寝込んで食べられない日が続いただけで、別人のような姿になってしまい、こうなると顔まで一気に老けてしまいます。

実は、年齢を重ねるほど「なかなか痩せられない」「食べるのがやめられない」という人のほうが若々しい顔や身体を維持していたりします。

また、30代の食べないダイエットでも、ひどい老化とまではいかなくても、老化のサインが出てきます。一番は「顔」です。頬のふくらみがなくなり、あごにたるみができ、口がへの字に曲がって不機嫌そうに見られる顔つきになることが多いのです。そして、ほうれい線がくっきりと出てきます。

食間をあけると確かに体重は減ります。でも下半身太りに加えて老化のリスクまであるのでは問題です。ですから、きちんと食べて、しかも、ちょうどいい食間をとることが必要なのです。

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