なぜ「切り干し大根茶」は加齢臭に効くのか 第6回　４つの方法で腸がきれい、夏もさわやか

体内の余分な脂肪を排出

ではそれぞれ解説しましょう。

① 食物繊維が豊富な食品を食べる
 毎回の食事で食物繊維に着目して食べるようにしましょう。厚生労働省では1日男性は19ｇ以上、女性は17ｇ以上を取ることを推奨しています（2010年度）。ごぼうやこんにゃくなど、食物繊維が豊富な食品を積極的に。コンビニ弁当や外食でもこのようなお総菜を一品足してみましょう。

 ② 切り干し大根のお茶を飲む

バラのエキスを飲むと身体からバラの香りがするというほど、カラダから出てくる臭いが食べたもので変わってきます。基本的にはカラダの中でエネルギーが燃えたときに出る香りが体臭になるわけです。餃子やラーメン、焼き肉など、臭いの強いものを食べた後は、ガムや食べる消臭剤もいいのですが、切り干し大根を煎じた茶を飲むのをおすすめします。マクロビオティックでは、この茶は体内の余分な脂肪分を溶かして尿で排泄するお手伝いをしてくれると言われています。

〇切り干し大根のお茶の作り方
●材料  1人分
切り干し大根(天日干しがお薦め)
     1/4カップ
水    1カップ
●作り方
1. 鍋に切り干し大根と水を入れて弱火でゆっくりと煮出します。
2. 沸騰してから弱火で5分ほど煮出して切り干し大根を取り出します。
3. 煮汁をそのまま湯飲みやマグカップに入れて出来上がりです

 切り干し大根と水と鍋があれば、簡単にできます。これを飲む習慣をつけてみてください。大根をたくさん食べると、尿に大根の臭いがしますよね。大根は体内の老廃物を体外に排出するお手伝いをしてくれる最強食材なのです。