呼吸がすべてを決めていた？！
肩幅程度に足を開きます
次に②の呼吸。早速やってみましょう。
まず背筋を正して立ち、足は肩幅程度に広げ、少し前かがみになります。そして鼻から大きく息を吸って、口から大きく息を吐き出します。
目安は、少し遠くにあるロウソクの火を消すくらい大きな息。これができたら、次は息を吸う時は下腹部から内臓を上に引き上げるように意識して、お腹をへこませます。へこませたお腹はそのままで口から大きく息を吐き出します。
この呼吸を５回連続して行います。５回終わったら、休憩してください。これを一日に２セット、または３セット行います。朝でも昼でも、夜でも構いません。自然とくびれたお腹がよみがえってくることでしょう！
少し遠くにあるロウソクの火を消す感じで息を吐きます
この姿勢と呼吸法を10分間ずつ練習して、６センチもウェストが細くなった人もいました！
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