体が楽になる！首まわりの｢簡単ストレッチ｣ 歪みから来る頭痛の解消にも

もし、あなたが頭痛持ちでしたら、それは背骨の歪みから引き起こされているのかもしれません。パソコンやスマホに向かっている姿勢や、歩き方は、いかがでしょうか？

まっすぐ、背筋は上に伸びていますか？

背骨の歪みからくる頭痛

体の歪みがひどくなると、コリや痛み、睡眠不足や、自律神経の悩みなど、健康障害にまで影響してきますよ。さらに、体の筋肉が偏り、血のめぐりが滞り、脳に十分な酸素が届かなくなり、神経の調整もうまくいかなくなり、頭痛のもとになります。

そんな背骨の歪みからくる頭痛は、耳の土台の骨、「側頭骨（そくとうこつ）」をマッサージすることと、首の横サイドを支える胸鎖乳突筋をストレッチをしてあげると、軽減しやすくなります。

首の筋力をつけることで、顔のリフトアップにも、背骨の筋力アップにも効くメソッドです。フェイスライン周辺を動かすので、顔まわりの血の巡りも良くなり、肌質改善にも効果大！

自律神経とかかわる部位なので、若々しさを保ったり、睡眠の質に影響があったりと、嬉しい効果が期待できます。