｢心配性｣な人がわかっていない本当の恐怖 ほかでもない自分自身の考えが問題を起こす

実は私自身、小さい頃からずっと強い不安を抱えていました。

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7歳のころから、なにか恐ろしいことが起こるに違いない、と想像してばかりいました。なにか変だという気がいつもしていたのです。

25歳になって初めて、自分が不安症だとわかりました。それまでずっと抱えていたこうした気持ちの正体がついにわかり、どんなにホッとしたことでしょう。不安症は不治の病などではなく自分でコントロールできるし、なくすことさえできると知りました。

不安症のためにどれほど気力を奪われ、生き方を制限されていたかに気づいたとき、心配や不安をコントロールできるようになるための必要な努力をする覚悟ができたのです。

これは、私の人生最善の決断でした。

自分でどうにもできなければ専門家へ相談する

恐れや不安を克服する3つの重要ステップ

不安に対処するためのチェックリスト

重度の不安症だと、自分ひとりではなかなか克服できないかもしれません。その場合は医師に診てもらい、自分の状態をどう感じているか相談するのも手です。薬物療法を行う場合は、心理学の専門医や行動療法士による行動療法も並行して行ったほうがいいでしょう。