「食べないダイエット」に潜む想定外のリスク

ちょっとずつしか食べなくても痩せられない

理想の体型を手に入れるための食事法とは?(写真:ABC / PIXTA)

大事なのは「何を食べるか」よりも「いつ食べるか」だったんです! いつでもラクラク2kg痩せできて、しかもきれいな体型になれるノウハウがぎっちりと入っているのが『12時前にランチを食べれば太らない。』です。食べながら痩せたい人、必読!

ちょこちょこ食べが痩せないのは食間が短いから

「幻冬舎plus」(運営:株式会社 幻冬舎)の提供記事です

「カノンさん! 私、食べてないんですよ、ちょっとだけしか。ご飯も減らしているし、おやつだってちょっとだけなんです。でも、全然痩せないんです。どうしてでしょう?」

私のサロンでは、ダイエットはもちろん下半身痩せ、バストアップなど、体重&体型の悩みを個人カウンセリングしています。そのなかでとても多いのが、「食べるのを減らしているのに痩せない」という悩みです。

その気持ち、とてもよくわかります。

「ちょっとしか食べてないのに」という言葉の裏には、「そりゃ、たくさん食べたら太るのはわかっています。でも、ちょっとだけなら太らないはずなのに……」という気持ちがあるのです。

個人カウンセリングでは、最初に身体のサイズ計測とあわせて4日分の食事の報告をしてもらっています。朝起きて、いつ、何を、どれくらい食べたかを記録して提出してもらうのです。

そこで、「ちょっとだけしか食べてない」という人たちの食事について分析してみると、実は約2時間おきに、ちょっとずつ何かを食べているパターンが多いのです。

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