61. 作曲家のベートーヴェンは散歩好きで知られ、五線譜と筆記用具を携行し、楽想が湧くと歩きながらメモした
62. ダーウィンは自宅に考えごと用の散歩道を作り、一周するごとに石を数え、問題の難易度を石の数で表現した
63. 小説家ディケンズは日に30マイル（約48キロメートル）も歩き、そのなかで小説の登場人物たちを生み出した
64. アップル創業者スティーブ・ジョブズは「ウォーキングミーティング」を実践していた
65. フェイスブック創業者マーク・ザッカーバーグ、ツイッター創業者ジャック・ドーシーもウォーキング会議を導入
66. ウォーキングは「正しい姿勢」「腹式呼吸」を意識することでより消費カロリーが増え、健康効果が高まる
67. 1週間に1回程度まとめてウォーキングをするのは効果が少なく、3日以上ブランクを作らないことが理想
68. 早朝は、体内の血糖値が低いためウォーキング前に糖分の補給を心がけたい時間帯。また関節や心臓に負担がかかりやすいためウォーミングアップするなど注意が必要
関節への負担が気になる方には
69. 水中ウォーキングは、関節への負担が少なく水の抵抗で運動消費量が多い効率のよい運動
70. ノルディックウォーキングは2本のポール（杖）を使って歩くスタイル。通常のウォーキングに比べ足の負担を約10～20％、膝の関節や脊椎にかかる負担を約5キログラム軽減
71. ノルディックウォーキングは、発祥の地フィンランドで国民の約20％が週1度の頻度で楽しんでいる
72. ウォーキングの際の靴は、怪我防止のためにも専用のウォーキングシューズを履くことが推奨される
73. ウォーキングシューズの市場は510億円。前年比約4.5％の伸び率を示している
74. 江戸時代の発明家平賀源内は舶来の歩数計を腰にぶら下げるタイプのものに改良し「量程器」と名づけた
75. 「万歩計」の商品名は山佐時計計器株式会社の登録商標
76. 横浜市では市民を対象に、参加登録者に歩数計を贈り、歩数に応じてポイントを付与し、抽選で景品が当たる「よこはまウォーキングポイント」を実施している
77. さらに参加者の平均歩数が10万歩に達した月は国連WFPに20万円を寄付する仕組みとなっている
78. 日本ウオーキング協会は1964年10月に「歩け歩けの会」として東京で発足した
79. 日本ウオーキング協会では、初心者からベテランウォーカーまでを対象にウォーキング教室、講習会を実施中
80. 世界最大のウォーキング大会はオランダで開催される「ナイメーヘン国際フォーデーマーチ」。参加者は4万6000人
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