円満カップルを続けるために必要な睡眠術

二人の生活サイクルが違っても役立つ方法

カップル円満の秘訣は、同じベッドで寝て、就寝・起床時間を合わせることにあるそうです(写真: wavebreakmedia / PIXTA)

時々会うだけの恋人関係から、同棲や結婚によって一緒に暮らす関係にステップアップすると、それまで気づかなかった相手の一面が見えてくるもの。生活スタイルの細かな違いなどが重なり、かつてのようにラブラブではなくなったとか、最終的に破局を迎えた……という話はよく聞きます。

一緒に暮らし始めても、付き合い始めたばかりのカップルのようにラブラブな関係を維持するためにはどうすればいいの? とお悩みのFuminners(フミナーズ)読者のみなさん、そのコツは、“カップルは同じ時間に起きて寝る”ことにあるようですよ。

寝る時間と起きる時間がバラバラだから?

当記事はFuminnersの提供記事です

これまで睡眠に関する様々な研究が各国で行われていますが、専門家の多くが「独身者より既婚者の方が、不眠症などの睡眠問題が少ない」と指摘しています。これは、カップルで生活することで、入眠・起床時間にもリズムができて安定するからだと考えられています。

しかし昨今はそれぞれが仕事に出ていることが多く、カップルであっても生活パターンや睡眠パターンを合わせにくいもの。一緒に暮らしていても寝る時間がバラバラで、寝室も別というカップルも少なくありません。

しかし、そのような状況が続くと、二人の関係性は険悪なものになってしまう模様。多くの専門家は、「別々の時間に寝るカップルより、同じ時間に寝るカップルの方が、二人の関係性に対する満足度が高い」と述べており、逆に、寝る時間がバラバラのカップルの場合は、ケンカが増える、一緒の活動や会話が減る、セックスの回数さえ減る……と散々な状況に陥ってしまっていることが多いのだそう。

次ページ睡眠パターンと二人の満足度の調査では
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