悲劇!「15時以降の仮眠」が髪を不健康にする

「美髪」への近道は睡眠改善&夜ケアにあり

髪質には遺伝性のものもある、けれど、美髪への道は頭皮のナイトケアにある(撮影:今井康一)

人の外見を大きく左右する髪の毛。ツヤのあるサラサラ美髪は女性の永遠の憧れですよね。

当記事はFuminners(運営:帝人、インフォバーン)の提供記事です

ヘアケアと言えば頭皮の表面から出ている毛幹部(いわゆる髪の毛)のケアに意識が向きがちですが、イキイキとした美髪を作るには、頭皮の下にもぐっている毛根部を整えることが近道!しかも、美髪は睡眠中に作られるのでナイトケアが欠かせません。

そこで今回は、美髪を作るための内側ケアを、ナイトケアアドバイザー・パーソナルボディ―トレーナーの小林麻利子がご紹介します。

美髪を作るには、毛根部を整えることが近道!

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健康的な毛髪に導くためには、毛根部根元にある毛母細胞の細胞分裂を促進させることが大切です。細胞分裂には、ミネラルやアミノ酸などの栄養分が不可欠なので、それら栄養分を届けるために、頭皮の毛細血管の血流をアップさせる必要があります。

しかし、睡眠不足や運動不足、食生活の乱れなどで毛細血管の血流が悪くなると、毛母細胞に栄養が届かず、コシやツヤのある美髪が育ちにくくなります……。そのため、きちんと睡眠時間を確保し質のよい睡眠を心がけることはもちろん、定期的な運動や頭皮マッサージなどで血行を促進させることが大切なのです。

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